Buďte na podzim a zimu dobře připraveni
Celá naše rodina miluje teplo a slunečné dny, proto s příchodem podzimu vždy přichází mírné zhoršení nálady a nástup lenosti. Dr. Deanová nám v tomto článku radí další tipy, jak přežít podzim a zimu a načerpat síly pro příští jaro a léto.
Podzim přichází… Cítíte to?
Ten pocit, který se vrací každé září, ať už chodíte do školy nebo ne. Přechod z léta do podzimu může tělo šokovat. Chladné počasí, kratší dny. Jsme zase více času uvnitř a dostáváme méně přirozeného světla. Hladina vitaminu D a serotoninu klesá, zhoršuje náladu a oslabuje imunitní systém. Mezitím na obzoru číhá nachlazení a chřipka, čekají na kořist ve formě oslabených osob.
Připravte se na sezónu změn dopředu
Zůstaňte klidní a v pohodě, protože stres oslabuje imunitní systém. Tento týden vám pomůžeme připravit tělo i mysl na sezónu změn, která vás čeká. Začneme tím, že se nebudete pouštět do velkých úkolů. Stres může koneckonců oslabit imunitní systém a způsobit ztrátu spojení s přírodou.
Tady je základní nápověda, jak se zbavit stresu, držet se při zemi a udržovat imunitní systém zdravý.
1. Minerály a vitamíny pro silný imunitní systém
Nic nezklidňuje tak, jako minerály. Jsou tisíce let staré, pocházejí ze Země a jsou elektricky nabité, aby vás udržovaly v harmonii s přírodou.
Začneme tím, že doplníme 3 R - ReMag®, ReMyte® a ReAline®. Dávají tělu základní stavební kameny, které podporují správné buněčné funkce.
ReMag - hořčík
Hořčík je relaxační minerál. Uvolňuje svaly a další orgány v těle, včetně srdce a tepen. Pomáhá také tělu metabolizovat vitamin D.
ReMyte - elektrolyty
12 minerálů v dokonalém poměru pro buněčné funkce, včetně 9 minerálů, které aktivují štítnou žlázu. Podporuje strukturu a funkci imunitního systému, hormonálního systému, nervového systému.
ReAline - vitamíny skupiny B PLUS
Poskytuje dokonalé stavební kameny na zlepšení a podporu přirozených detoxikačních procesů těla. Bylo zjištěno, že vitamíny skupiny B snižují únavu a zlepšují náladu.
Pokud jste v klidu a máte správné minerály a vitamíny, váš imunitní systém bude mít v této sezóně šanci bojovat.
Další živiny k pokročilé podpoře imunitního systému:
- Vitamín C: Whole C ReSet, Vitamin C ReSet Powder
- Vitamín D: D3K2 ReSet
- Zinek: Pico Zinc a Pico Zinc Plus
- Stříbro: Pico Silver
2. Vděčnost
Může to znít jako „šarlatánství“, ale vděčnost pomáhá posílit naše spojení s tím, co už máme a přejeme si užívat i dál. Tak moc důležité, když se kolem nás hodně věcí mění.
Začneme tím, že vyjádříme vděčnost těm, kteří nám pomáhají zůstat v klidu i přes bouře, které procházejí našimi životy. Poděkujeme těm „kliďasům“ v našich životech, kteří nepanikaří a pomáhají nám udržet věci pohromadě, i když se zdá, že se všechno rozpadá.
3. Rutina
Když se roční období změní, staré rutiny mohou odpadnout a my se cítíme jako loď, která se bezcílně toulá po moři. Proto je důležité stanovit si pravidelný harmonogram. Pomůže vám vnést do vašeho života určitou strukturu a směr. Tento řád vám pomůže cítit se více vyrovnanými a zažívat méně chaosu.
Vytvořte nový plán pro novou sezónu. Může to být zábava začít znovu. Změna je stejně dobrá jako odpočinek.
Aloha, Dr. Carolyn Dean
